Milly的生活分享

哈囉~這是我的第一篇文章，沒想到第一篇文章就要來分享有關疫情的事~ 雖然說現在中鏢的機率很高拉，但還是希望大家都可以不要確診健健康康的！

以下就來分享我的營養師閨密推薦非常時期必備的3個照護重點，還有3個可以多多補充的營養素！

現在因為大部分的人都是輕症，所以症狀不是很嚴重的話就可以好好在家裡自我照顧就可以了，

1. 常常洗手，而且要洗超過20秒唷(計時的小方法~等於唱兩次生日快樂歌)
2. 家裡要常常消毒，門把還有水龍頭是消毒重點
3. 餐具要分開，可以每個人拿個小盒子裝各自的餐具

除了以上三個自我照顧方法以外，也推薦多多補充這些營養素唷！

1.  維生素D平常其實比較難補充足夠，但是對於免疫力是很有幫助的唷，可以食用保健食品比較能補充足夠拉~
   (如果想看更多維生素D功效還有哪些，推薦可以看這篇文章寫的很不錯唷!)
2.  維他命C大家都知道吧，對於身體有很多好處
3.  B群除了可以提振精神以外也可以補充每日所需的營養素唷

平時也要多多喝水，其實最簡單但最容易被忽略的就是喝水的好處了呢! 在家有力氣的話可以做一些運動呀，瑜珈或是看看youtube上有很多有氧舞蹈也很不錯呢!

好啦~希望大家可以一起平安的度過這次疫情，撐過說不定就可以出國了呢! 我們一起加油吧!