Milly的生活分享

鈣質是人人都需要補充的礦物質，但台灣幾乎人人缺鈣，尤其懷孕期間，如果孕媽咪的鈣攝取不足就會連帶影響到寶寶的發育狀況！不用擔心，今天就要告訴大家孕婦補鈣吃哪些食物最有效率，如果身邊有人正在備孕或剛懷孕，都可以分享文章給她喔！

孕婦補鈣推薦（一）：海藻類

海藻類是含鈣量豐富的食物，含量最高的是髮菜（1187mg／每100g）但比起髮菜，我們可以補充相對更常見到的藻類食材，如海帶、紫菜、海帶芽類等。

最近想買維他命C吃（畢竟冬天快過了嘛，想趕快白回來），但在搜尋時居然發現相關搜尋裡出現「維他命C 1000mg過量」，嚇到不行！還好我還沒買！

今天和大家分享我爬文後的結果，告訴大家如果過量會有什麼副作用，還有什麼注意事項需要特別注留意喔～～～

你平常再購買保養品的時候會看瓶身上所有的成分標示嗎？

大部分的人應該都不會吧！但其實你知道很多品牌主打的成分可能添加不到1%嗎？

一直以來都覺得亞洲是一個充滿了豐富的文化和獨特體驗的地方，其實除了大家常常去的觀光景點以外還有有很多不同的地方可以探索！

像是日本的鄉下有好多漂亮的日式建築，如果想要去城市的話，首爾也是一個真的很棒的地方，我覺得首爾有很多融合了現代和傳統的建築形式，除了一些景點之外有很多咖啡廳也都非常的有特色，

待在家隔離大家都在做什麼呢? 最近開始在家隔離之後突然一直好想吃東西，而且好多地方想去XD

平常明明都宅在家，卻也不會想特別去哪，但一被說不能出門之後反而一直想衝出家門哈哈哈哈

哈囉~這是我的第一篇文章，沒想到第一篇文章就要來分享有關疫情的事~ 雖然說現在中鏢的機率很高拉，但還是希望大家都可以不要確診健健康康的！

以下就來分享我的營養師閨密推薦非常時期必備的3個照護重點，還有3個可以多多補充的營養素！